枸杞泡水喝，一般放10-15粒比较合适。具体用量还需根据个人体质、水温、水量等因素进行调整。
枸杞是一种药食同源的食材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。现代药理研究表明，枸杞还具有调节免疫、抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、抗疲劳等作用。
需要注意的是，枸杞泡水喝的用量不宜过多，以免引起上火。此外，枸杞的最佳服用时间是在早晨或晚上，空腹时服用效果最佳。
以下是一些特殊人群的服用建议：
儿童：枸杞具有一定的滋补作用，儿童服用枸杞可能会导致性早熟，因此不建议儿童服用枸杞。
感冒发热患者：枸杞属于滋补类中药，感冒发热患者服用枸杞可能会导致病情加重，因此不建议感冒发热患者服用枸杞。
高血压患者：枸杞中含有一定量的糖分，高血压患者服用枸杞可能会导致血糖升高，因此不建议高血压患者服用枸杞。
糖尿病患者：枸杞中含有一定量的糖分，糖尿病患者服用枸杞可能会导致血糖升高，因此不建议糖尿病患者服用枸杞。
脾虚便溏患者：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，脾虚便溏患者服用枸杞可能会导致病情加重，因此不建议脾虚便溏患者服用枸杞。