两侧肩胛骨中间疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不正确使用该部位的肌肉，如长时间保持同一姿势、提重物等，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.胸椎疾病：胸椎的骨折、脱位、椎间盘突出等疾病可能刺激或压迫神经，导致两侧肩胛骨中间疼痛。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。当炎症累及肩胛区时，可能导致两侧肩胛骨中间疼痛。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起左侧肩胛骨中间疼痛，常伴有胸闷、气促等症状。
5.其他原因：肺部疾病、食管炎、食管癌等也可能导致两侧肩胛骨中间疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、心电图等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩胛骨中间的肌肉，减少疼痛部位的活动。
2.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治病因。因此，及时就医并接受专业治疗是关键。