肱骨髁上骨折是儿童常见的肘部骨折，治疗后需要进行康复训练以恢复肘关节的功能。以下是肱骨髁上骨折康复训练的方法：
1.第一阶段（伤后1-2周）：
目的：缓解疼痛，肿胀，减少肌肉萎缩，预防关节粘连和僵硬。
训练方法：手指屈伸，握拳，手腕屈伸，前臂旋转等主动活动。每次10-15分钟，每天3-4次。
原因：这个阶段骨折端还不稳定，过早进行被动活动可能会影响骨折愈合。
2.第二阶段（伤后2-3周）：
目的：增加肘关节的活动度，恢复肌肉力量和协调性。
训练方法：可以开始进行肘关节的屈伸，前臂的旋转等被动活动。逐渐增加活动范围和强度，但要避免过度屈伸。同时进行肌肉的等长收缩训练，如肘屈伸肌的收缩。每次15-20分钟，每天3-4次。
原因：这个阶段骨折端已经初步稳定，可以开始进行一些被动活动，但要注意活动的范围和强度，避免影响骨折愈合。
3.第三阶段（伤后3周以后）：
目的：进一步增加肘关节的活动度，恢复肌肉力量和功能，提高日常生活能力。
训练方法：可以进行肘关节的渐进性抗阻屈伸训练，使用轻重量的哑铃或弹性带进行。同时进行前臂和手部的精细动作训练，如握力，捏物等。还可以进行日常生活活动的训练，如穿衣，梳头，进食等。每次20-30分钟，每天3-4次。
原因：这个阶段骨折已经基本愈合，可以开始进行一些更有针对性的训练，以恢复肌肉力量和功能。
4.注意事项：
康复训练应在医生或治疗师的指导下进行，根据骨折的愈合情况和个人的恢复情况制定个性化的训练计划。
训练过程中应注意保持正确的姿势和动作，避免过度屈伸或旋转肘关节，以免影响骨折愈合或导致再次损伤。
训练应逐渐增加强度和难度，避免过度疲劳和疼痛。如果出现疼痛加重或肿胀等异常情况，应及时停止训练并就医。
同时，可以配合物理治疗，如热敷，按摩，超声波等，以促进康复。
定期复查X光片，了解骨折愈合情况，根据医生的建议调整训练计划。
总之，肱骨髁上骨折的康复训练需要耐心和坚持，通过科学的训练方法和注意事项，可以促进骨折的愈合和恢复，提高肘关节的功能和日常生活能力。