关键点：介绍了手指康复训练的步骤，包括手指屈伸训练、热敷、抓握绷带卷训练、肘关节屈伸训练、肩关节外展前屈训练、肩关节外旋后伸训练，还提到每次训练时间、每天训练次数及调整训练时长等。
一、手指屈伸训练：在外固定未拆时就进行伤侧手指的屈伸练习，在伸直和屈曲时要竭尽全力做到最大程度，这样可以帮助保持手指的灵活性和活动范围。
二、热敷：在进行手指屈伸功能锻炼的同时，用毛巾垫在伤处，再放上热水袋进行热敷，有助于缓解疼痛和促进血液循环。
三、抓握绷带卷训练：当伤侧手指能够自行进行屈伸活动后，就可以开展抓握绷带卷的训练，进一步增强手部的力量和协调性。
四、肘关节屈伸训练：外固定拆除一周之内，可借助另一只手帮助受伤的手做屈伸训练，训练幅度需根据自身承受能力来确定，以避免过度损伤。
五、肩关节外展前屈训练：若伤侧肘关节可自由屈伸，可用健侧手辅助受伤的手臂进行外展以及前屈训练，同样要将训练幅度控制在自身能承受的最大范围内。
六、肩关节外旋后伸训练：进行上臂外旋、后伸动作，并用手触摸脑后部，以提升肩关节的活动能力。
总结概况提示：手指康复训练要按步骤逐步进行，包括手指屈伸、热敷、抓握绷带卷、肘关节屈伸、肩关节外展前屈、肩关节外旋后伸等，每次训练坚持15分钟，可根据个人情况每天训练3-4次并适时调整训练时长。