关键点：手指屈伸训练、热敷、抓握绷带卷训练、肘关节屈伸训练、肩关节外展前屈训练、肩关节外旋后伸训练，每次训练15分钟，根据个人情况每天训练3-4次及调整时长。
一、手指屈伸训练：在外固定未拆时进行伤侧手指的屈伸练习，伸直和屈曲都要尽力达到最大程度。
二、热敷：在进行手指屈伸功能锻炼时，先用毛巾垫在伤处，再放上热水袋对伤处热敷。
三、抓握绷带卷训练：当伤侧手指可以自行屈伸活动后，开始进行抓握绷带卷的训练。
四、肘关节屈伸训练：外固定拆除一周内，用另一只手辅助受伤的手做屈伸训练，幅度以自身能承受为宜。
五、肩关节外展前屈训练：若伤侧肘关节能自由屈伸，可用健侧手辅助受伤手臂进行外展和前屈训练，做到自身能承受的最大范围。
六、肩关节外旋后伸训练：让上臂外旋、后伸，用手触摸脑后部。
总结概况提示：进行这些训练时要注意每次坚持15分钟，可根据个人实际情况每天训练3-4次并合理调整训练时长。