脖子上长了个硬包按着会痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.淋巴结肿大：淋巴结是免疫系统的一部分，当身体受到感染或其他刺激时，淋巴结可能会肿大并变得疼痛。常见的感染原因包括病毒、细菌感染等。此外，自身免疫性疾病、恶性肿瘤等也可能导致淋巴结肿大。
信息补充：如果淋巴结肿大是由感染引起的，通常会伴有其他症状，如发热、喉咙痛、咳嗽等。在感染得到治疗后，淋巴结可能会逐渐恢复正常大小。如果淋巴结肿大持续存在或逐渐增大，或者伴有其他异常症状，应及时就医进行进一步检查。
建议：注意休息，保持良好的生活习惯。避免触摸或挤压淋巴结，以免加重症状。如果伴有其他症状或淋巴结肿大持续时间较长，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如血常规、超声、活检等，以确定病因并采取相应的治疗措施。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。囊肿可为单发或多发，好发于头面、颈项和背部。皮脂腺囊肿一般无自觉症状，如继发感染时可有疼痛、化脓。
信息补充：皮脂腺囊肿的治疗方法主要是手术切除。如果囊肿较小，无明显症状，也可暂时观察，但应注意避免摩擦和感染。在手术切除时，应彻底切除囊壁，以避免复发。
建议：保持皮肤清洁，避免皮脂腺导管堵塞。避免自行挤压或搔抓皮脂腺囊肿，以免引起感染。如果皮脂腺囊肿继发感染，应及时就医，使用抗生素治疗。
3.脂肪瘤：脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，可发生于身体任何有脂肪的部位。好发于肩、背、颈、乳房和腹部，其次为四肢近端。脂肪瘤一般无明显症状，较大的脂肪瘤可能会有局部沉重、疼痛或麻木感。
信息补充：脂肪瘤的治疗主要是手术切除。如果脂肪瘤较小，无明显症状，也可暂时观察，但应注意定期复查。如果脂肪瘤较大或出现明显症状，应及时就医，进行手术切除。
建议：注意饮食健康，避免过度饮酒和摄入高脂肪、高热量的食物。适当增加运动量，有助于控制体重。如果发现脂肪瘤有明显变化或出现疼痛等症状，应及时就医。
4.其他原因：脖子上长硬包按着会痛还可能是其他原因引起的，如甲状腺疾病、淋巴瘤、转移瘤等。这些情况通常需要进一步的检查和治疗。
信息补充：如果怀疑是其他严重疾病引起的脖子肿块，应及时就医，进行详细的检查，如甲状腺功能检查、超声、CT、磁共振等，以明确诊断。根据具体病因，采取相应的治疗措施。
建议：如果脖子上的硬包持续不消失或逐渐增大，伴有疼痛、发热、吞咽困难、呼吸困难等症状，应及时就医。在就医前，应避免自行使用药物治疗，以免掩盖病情。
总之，脖子上长硬包按着会痛可能是多种原因引起的，需要引起重视。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，应注意保持良好的生活习惯，避免长时间低头、保持颈部清洁等。