左侧乳房外侧隐隐作痛可能是多种疾病的症状，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，常表现为乳房疼痛、肿块或结节，疼痛可能会放射到腋窝或背部。乳腺增生通常与激素水平变化有关，常见于育龄期女性。建议及时就医，进行乳腺超声或其他相关检查，以确定诊断。如果确诊为乳腺增生，医生可能会建议调整生活方式、服用药物或进行其他治疗。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，通常由细菌感染引起。除了乳房疼痛外，还可能伴有红肿、发热等症状。哺乳期女性更容易发生乳腺炎。需要及时就医，进行抗生素治疗。在哺乳期，保持正确的哺乳姿势、及时排空乳房也是预防乳腺炎的重要措施。
3.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压或拉伤等损伤时，可能会导致疼痛。疼痛可能会在受伤后立即出现，也可能在一段时间后才出现。如果有明确的乳房外伤史，建议及时就医，进行检查以排除骨折或其他损伤。
4.其他原因：左侧乳房外侧隐隐作痛还可能与其他疾病有关，如肋软骨炎、心脏疾病、肺部疾病等。这些情况相对较少见，但也不能忽视。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如呼吸困难、心悸等，应及时就医，进行全面的身体检查以明确诊断。
需要注意的是，乳房疼痛的原因可能因人而异，对于任何不明原因的乳房疼痛，尤其是持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他异常症状的情况，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的询问、体格检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，对于35岁以上的女性，尤其是有乳腺癌家族史、乳腺疾病史或其他高危因素的人群，定期进行乳腺筛查（如乳腺超声、乳腺X线摄影等）非常重要。早期发现和治疗可以提高乳腺癌的治愈率和生存率。
在就医之前，建议采取以下措施：
避免穿着过紧的内衣，选择舒适的棉质内衣。
避免揉搓乳房，以免加重疼痛。
记录疼痛的特点、发作时间和频率等信息，以便向医生提供详细的病史。
总之，左侧乳房外侧隐隐作痛可能是多种疾病的表现，需要及时就医，进行详细的检查和诊断。同时，保持良好的生活习惯、定期进行乳腺筛查也是预防和早期发现乳腺疾病的重要措施。