乳房外侧隐隐作痛可能是多种疾病的症状，以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房疼痛，通常表现为乳房外侧或整个乳房的隐痛、胀痛或刺痛，可累及一侧或双侧乳房，疼痛可随月经周期或情绪变化而加重或减轻。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女，主要表现为乳房红肿、疼痛、发热等，有时也会出现乳房外侧隐隐作痛的症状。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，好发于20-25岁的青年女性，主要表现为乳房肿块，通常无明显疼痛，少数患者可出现乳房外侧隐隐作痛或刺痛。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳房皮肤改变、乳头溢液、乳头回缩、腋窝淋巴结肿大等症状，少数患者也可出现乳房外侧隐隐作痛的症状。
5.其他原因：乳房外侧隐隐作痛还可能与肋软骨炎、胸膜炎、外伤等原因有关。
总之，乳房外侧隐隐作痛可能是一种正常的生理现象，也可能是一种疾病的表现，需要引起重视。如果疼痛持续时间较长、程度较重、影响生活质量，或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于女性朋友来说，平时应注意乳房保健，定期进行乳房自查和体检，及时发现和处理乳房疾病。以下是一些乳房保健的建议：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心情愉悦等。
2.定期进行乳房自查：每月一次，在月经干净后进行，自查时应注意观察乳房的大小、形状、皮肤颜色、乳头有无凹陷、有无分泌物等，触摸乳房时应采用平卧位或侧卧位，用手指指腹轻轻触摸，避免用手抓捏。
3.定期进行体检：30岁以下的女性，应每3年进行一次乳房体检；30岁以上的女性，应每年进行一次乳房体检，包括乳房B超、乳腺X线摄影等检查。
4.及时治疗乳房疾病：一旦发现乳房有异常，应及时就医，进行相关检查和治疗，避免延误病情。
5.选择合适的胸罩：胸罩的大小要合适，质地要柔软，避免过紧或过松，以免影响乳房的血液循环和淋巴回流。
总之，乳房外侧隐隐作痛可能是多种疾病的症状，需要引起重视。女性朋友应注意乳房保健，定期进行乳房自查和体检，及时发现和处理乳房疾病。如果出现乳房外侧隐隐作痛的症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。