轻微腰间盘突出可采取以下治疗方法：
1.卧床休息：(1)在症状初次发作或急性加重时，应严格卧床休息，床铺最好为硬板床，卧床时间一般为3~7天。(2)卧床休息可减轻脊柱承重，缓解肌肉痉挛，促进炎症消退。
2.牵引治疗：(1)通过牵引增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。(2)牵引还可松解神经根粘连，缓解肌肉痉挛。
3.物理治疗：(1)采用超短波、低中频电疗、超声波、磁疗等，可促进血液循环，缓解疼痛。(2)蜡疗、热敷等热疗也可改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：(1)疼痛明显者可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，缓解疼痛。(2)也可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗等，减轻肌肉痉挛。(3)还可应用营养神经药物，如甲钴胺、维生素B1等，促进神经修复。
5.中医治疗：(1)针灸、推拿、按摩等中医传统疗法可缓解症状。(2)中药外敷、熏蒸等也可起到一定的治疗作用。
6.康复锻炼：(1)腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、三点支撑法、小燕飞等，增强腰背肌力量，稳定脊柱。(2)可进行腹肌锻炼，增加腹内压，有助于减轻腰椎间盘压力。
7.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状持续加重，严重影响生活质量，可考虑手术治疗。手术方式包括微创手术和传统开放手术，医生会根据具体情况选择合适的手术方案。
腰间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，主要是由于椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出，压迫神经根或马尾神经，导致腰部疼痛、下肢麻木、无力等症状。其病因主要与年龄增长、长期劳损、外伤、遗传等因素有关。
轻微腰间盘突出患者通过及时有效的治疗，大多可缓解症状，恢复正常生活。治疗期间应注意休息，避免腰部过度负重和劳累。同时，要加强腰背肌锻炼，增强脊柱稳定性。如果症状加重或出现下肢无力、大小便失禁等异常，应及时就医，以免延误病情。