要增加远视储备值，需要采取以下综合措施：
1.保持良好的用眼习惯：
控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，如看书、看手机、看电视等，每30-40分钟应休息10-15分钟，向远处眺望或闭目放松。
保持正确的读写姿势：眼睛与书本的距离应保持33-35厘米，胸部与书桌的距离应保持一拳，握笔的手指与笔尖的距离应保持3厘米。
增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视的发生。
2.合理饮食：
多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋、牛奶等，有助于保护眼睛。
少吃甜食和油炸食品，避免过度摄入糖分和油脂，导致眼睛疲劳和近视的发生。
3.定期检查视力：
儿童应定期进行视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
成年人也应定期检查视力，尤其是长期使用电脑、手机等电子产品的人群，以及有近视家族史的人群。
4.控制近视的发展：
如果已经患有近视，应及时佩戴眼镜或隐形眼镜，并定期进行复查，根据视力变化情况及时调整眼镜度数。
可以考虑使用角膜塑形镜等特殊的隐形眼镜，通过夜间佩戴来控制近视的发展。
对于进展较快的近视患者，可以考虑使用低浓度的阿托品滴眼液来控制近视的发展。
总之，增加远视储备值需要从多个方面入手，包括保持良好的用眼习惯、合理饮食、定期检查视力和控制近视的发展等。同时，家长应关注孩子的用眼情况，及时发现问题并采取相应的措施，以保护孩子的眼睛健康。