晒伤后可以采取以下措施快速恢复：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在晒伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以缓解疼痛和肿胀，减轻炎症反应。
2.涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痛成分的药膏，如炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏等，轻轻涂抹在晒伤的部位。
3.保湿：使用温和的保湿乳液或面霜，涂抹在晒伤的皮肤上，帮助皮肤保持水分，缓解干燥和脱屑。
4.避免日晒：晒伤后皮肤更加敏感，需要避免再次日晒。尽量待在阴凉处，穿长袖衣物和戴帽子，使用防晒霜。
5.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于皮肤的恢复。
6.注意饮食：多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于皮肤的修复。
7.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品和清洁剂，避免摩擦和搔抓晒伤的皮肤。
8.就医：如果晒伤严重，出现水疱、疼痛剧烈、肿胀明显或发热等症状，应及时就医，医生可能会给予口服药物或其他治疗。
需要注意的是，对于特殊人群，如儿童、孕妇、老年人或有基础疾病的人群，晒伤后的处理方法可能有所不同。在处理晒伤时，应根据个人情况选择合适的方法，并注意观察皮肤的变化。如果症状持续加重或出现异常，应及时就医。此外，预防晒伤比治疗更为重要，在户外活动时应注意做好防晒措施，避免在阳光强烈的时候长时间暴露在户外。