晒伤后，可以采取以下措施快速恢复：
1.冷敷：用冷毛巾、冰袋或冷水浸泡过的毛巾敷在晒伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
2.涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痛成分的药膏，如氢化可的松乳膏、芦荟胶等，轻轻涂抹在晒伤的部位。
3.保湿：使用保湿乳液或面霜涂抹在晒伤的部位，帮助皮肤保持水分。
4.避免日晒：避免再次晒伤，尽量待在阴凉处，穿着长袖衣物和帽子，使用防晒霜。
5.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解晒伤引起的不适。
6.注意饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于皮肤修复。
7.不要抓挠：避免抓挠晒伤的部位，以免引起感染或加重症状。
8.就医：如果晒伤严重，出现水疱、疼痛剧烈、发热等症状，应及时就医，医生可能会给予口服药物或其他治疗。
需要注意的是，对于儿童和老年人，以及皮肤敏感的人群，晒伤后的处理方法可能有所不同。在处理晒伤时，应根据个人情况选择合适的方法，并注意保护皮肤，避免再次晒伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。