强直性脊柱炎早期自测的方法如下：
1.腰痛：如果腰痛已经超过三个月，而且疼痛在休息后不能缓解，活动后反而会减轻，就需要警惕是否患有强直性脊柱炎。
2.晨僵：每天早晨起床后，感觉腰部发僵，活动后可以缓解，这也是强直性脊柱炎的早期表现之一。
3.胸廓活动受限：如果胸廓活动受限，甚至出现呼吸困难，也可能是强直性脊柱炎的信号。
4.足跟痛：足跟痛是强直性脊柱炎的常见症状之一，如果经常出现足跟痛，需要及时就医。
5.家族遗传史：强直性脊柱炎具有一定的遗传性，如果家族中有强直性脊柱炎患者，本人更应该注意早期症状。
需要注意的是，以上症状并不一定都是强直性脊柱炎引起的，其他疾病也可能出现类似症状。如果出现以上症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。早期诊断和治疗可以有效控制病情，避免病情进一步发展。