忽然一次例假量少，可能是以下原因导致：
1.情绪因素：如精神紧张、压力过大、情绪波动等，可能影响卵巢功能，导致例假量少。此外，长期的负面情绪还可能导致内分泌失调，进一步影响例假。
2.生活习惯改变：生活习惯的改变，如熬夜、过度节食、运动量过大等，可能影响身体的正常生理功能，导致例假量少。
3.怀孕：虽然例假量少，但仍有可能怀孕。特别是在排卵期同房且没有采取避孕措施的情况下，应首先排除怀孕的可能。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致例假量少，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等。这些疾病会影响激素水平，进而影响例假。
5.药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响例假。如果正在服用这些药物，应咨询医生是否需要调整用药。
6.宫腔操作：如人流、刮宫等宫腔操作，可能导致子宫内膜受损，从而使例假量少。
7.其他：如环境变化、体重下降过快等，也可能影响例假。
如果只是偶尔一次例假量少，且没有其他不适症状，可以先观察一段时间。在此期间，应注意保持良好的生活习惯，缓解压力，避免过度劳累。如果例假量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，如痛经、月经周期紊乱等，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于有性生活的女性，应注意避孕，避免意外怀孕。同时，应定期进行妇科检查，以便早发现、早治疗潜在的妇科疾病。