快速消除眼睛肿的方法包括以下几点：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，从内眼角向外眼角轻轻按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.垫高枕头：睡觉时垫高枕头，使头部高于心脏，有助于减轻眼睛肿胀。
5.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
6.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。
7.就医治疗：如果眼睛肿的情况严重或持续时间较长，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用上述方法时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，如果眼睛肿伴有其他症状，如疼痛、视力下降、分泌物增多等，可能是眼部疾病引起的，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。