宝宝睡觉老是一惊一惊的，可能是正常的生理现象，也可能与缺乏维生素D、佝偻病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常的生理现象：宝宝的神经系统发育尚未完善，大脑皮层的兴奋性较高，容易受到外界刺激而出现一惊一乍的现象。这是一种正常的生理反应，随着宝宝的生长发育，神经系统逐渐成熟，这种现象会逐渐消失。
2.缺乏维生素D：维生素D缺乏会导致钙吸收不良，从而引起神经兴奋性增加，出现一惊一乍、多汗、夜惊、哭闹等症状。建议及时补充维生素D制剂，并适当晒太阳。
3.佝偻病：佝偻病是由于维生素D缺乏导致钙磷代谢紊乱，引起的骨骼改变。除了一惊一乍外，还可能伴有方颅、鸡胸、漏斗胸、肋缘外翻等症状。需要及时就医，在医生的指导下补充维生素D和钙剂，并进行相应的治疗。
4.其他：宝宝受到惊吓、环境温度过高或过低、睡前过度兴奋等也可能导致一惊一乍。
如果宝宝一惊一乍的现象持续不缓解或伴有其他异常症状，如抽搐、意识不清等，应及时就医，进行相关检查，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，家长应注意给宝宝创造安静、舒适的睡眠环境，避免过度刺激。