头发一天不洗就好多油还掉头发，可能与生活习惯、饮食、内分泌、遗传等因素有关。以下是一些建议：
1.调整生活习惯：
作息规律，保证充足的睡眠。
避免过度劳累和精神紧张。
减少长时间使用电子设备。
选择适合自己的洗发水，经常更换洗发水品牌。
洗发时不要用力搔抓头皮，以免损伤毛囊。
2.注意饮食：
控制糖分和油脂的摄入。
多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鱼类、豆类等。
避免饮酒和吸烟。
3.调节内分泌：
如果是内分泌失调导致的，需要就医检查，根据医生的建议进行治疗。
女性可以在医生的指导下服用避孕药来调节内分泌。
4.治疗相关疾病：
如果有脂溢性皮炎、头癣等疾病，需要及时治疗，以免病情加重导致脱发。
某些药物也可能导致头发油腻和脱发，如抗抑郁药、降压药等，如果怀疑是药物引起的，应咨询医生是否需要调整用药。
5.就医治疗：
如果头发油腻和脱发的情况严重，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、头皮镜检等，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
可以在医生的指导下使用外用药物，如米诺地尔酊等，或者口服药物，如螺内酯、非那雄胺等。
对于严重的脱发，可以考虑植发手术等治疗方法。
总之，头发一天不洗就好多油还掉头发需要综合调理，同时要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。如果情况持续不缓解或加重，建议及时就医。