舌头被烫后，首先要立即冷却烫伤部位，可含漱凉水或用冰块冷敷。若烫伤较轻，保持口腔清洁，短时间内避免食用辛辣、过热、刺激性食物，一般数天可自愈；若烫伤较重，出现较大水疱等情况，需及时就医处理。
一、轻度烫伤的处理
轻度烫伤指仅舌头表面发红、稍有疼痛，无明显水疱。此时应迅速用凉水含漱，每次1 - 2分钟，重复几次，通过凉水降温减轻损伤。之后保持口腔卫生，进食温凉、细软食物，避免刺激烫伤部位，通常1 - 2天可缓解。
二、中度烫伤的处理
中度烫伤表现为舌头出现较小水疱，疼痛较明显。不要自行挑破水疱，以免引起感染。可继续用凉水冷敷，然后在医生指导下使用促进愈合的药物，如重组人表皮生长因子凝胶等，同时饮食上严格选择温凉、无刺激的食物，如粥、牛奶等，一般1 - 2周能恢复。
三、重度烫伤的处理
重度烫伤时舌头有较大水疱、肿胀明显甚至影响说话和吞咽。这种情况必须尽快就医，医生会进行专业处理，如消毒后引流水疱液等。儿童发生重度烫伤需格外谨慎，家长要及时带孩子就医，遵循医生的治疗方案，治疗期间需严格按医嘱护理，保证孩子营养摄入但要避免刺激烫伤部位。
四、不同人群的特殊注意
儿童舌头被烫后，家长更要小心护理，因为儿童口腔黏膜娇嫩，恢复相对较慢。要密切观察孩子进食情况，若孩子因疼痛拒食，需通过鼻饲等方式保证营养供给。老年人舌头被烫后恢复能力较弱，更要注意口腔清洁，积极配合医生治疗，防止烫伤部位感染引发更严重问题。