女朋友来例假肚子疼，可能是原发性痛经，也可能是某些妇科疾病引起。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.一般治疗：
注意保暖：尤其是小腹部，可以用热水袋或暖宝宝热敷，以促进血液循环，缓解疼痛。
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，有助于缓解疼痛。
饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，可以缓解疼痛。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛，减轻炎症反应。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，可以抑制排卵，缓解痛经。
3.中医治疗：
针灸：通过针刺穴位，调和气血，缓解疼痛。
中药调理：根据个人体质和病情，服用一些中药调理身体，如四物汤、八珍益母丸等。
4.其他治疗：
心理治疗：通过心理咨询、放松训练等方法，缓解紧张、焦虑等情绪，从而缓解疼痛。
物理治疗：如经皮电神经刺激、低频脉冲电疗等，可以缓解疼痛。
需要注意的是，如果疼痛严重，影响生活和工作，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，原发性痛经可能会随着年龄的增长逐渐缓解，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。