长时间看手机后眼睛模糊，可能是视疲劳、干眼症、近视等原因引起的。以下是一些建议：
1.休息：停止使用手机或其他电子设备，让眼睛得到充分的休息。可以闭目休息一段时间，或远眺窗外的景色。
2.眨眼：频繁眨眼可以帮助保持眼睛湿润，缓解眼睛疲劳。
3.调整环境：确保周围环境的亮度适中，避免过亮或过暗。
4.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，有助于缓解眼睛疲劳和干涩。
5.眼药水：如果眼睛干涩不适，可以使用人工泪液等眼药水缓解症状。但应注意使用方法和频率，避免过度依赖眼药水。
6.就医：如果眼睛模糊的症状持续较长时间或伴有其他不适，如疼痛、红肿等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
此外，为了预防眼睛疲劳和模糊，应注意以下几点：
1.控制使用电子设备的时间，避免长时间连续用眼。
2.保持正确的用眼姿势，距离手机或电脑屏幕不宜过近。
3.定期进行眼部保健操，缓解眼部疲劳。
4.保证充足的睡眠和合理的饮食，摄入足够的维生素A、C、E等营养物质。
需要注意的是，如果眼睛模糊的症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，定期进行眼部检查也是预防眼部疾病的重要措施之一。