长时间看手机后眼睛模糊，可能是视疲劳、干眼症、近视等原因引起。以下是一些建议：
1.注意休息：避免长时间看手机或其他电子设备，每隔一段时间休息一下眼睛，向远处眺望或闭目养神。
2.保持正确的用眼姿势：保持眼睛与手机屏幕的距离适当，一般为30-40厘米，不要躺着或在晃动的环境中看手机。
3.增加眨眼次数：眨眼可以使眼睛表面保持湿润，减少眼睛干燥和疲劳。可以有意识地增加眨眼次数。
4.热敷眼睛：用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
5.调整室内光线：确保手机屏幕的亮度与周围环境的亮度相适应，避免过亮或过暗。
6.进行眼保健操：简单的眼保健操可以缓解眼部肌肉的紧张，促进眼部血液循环。
7.及时就医：如果眼睛模糊的症状持续较长时间或伴有其他不适，如疼痛、干涩、流泪等，应及时就医。医生可能会进行眼部检查，如视力检查、眼压测量等，以确定具体原因并给予相应的治疗。
此外，对于已经存在近视或老花等屈光不正问题的人，看手机时可能需要佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于维护眼睛的健康。
需要注意的是，每个人的眼睛状况不同，如果有眼部疾病史或正在使用某些药物，应在医生的指导下进行眼部护理。