一直想吐又吐不出来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.晕车/晕船：乘坐交通工具时，内耳前庭受到过度刺激，导致恶心和呕吐感。可以尝试坐在前座、打开窗户、闭目休息、按压内关穴等方法缓解。
2.胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等，炎症或消化不良可引起恶心。同时可能伴有其他症状，如胃痛、胃胀、消化不良等。建议咨询医生进行诊断和治疗。
3.妊娠反应：女性在怀孕早期可能会出现恶心、呕吐等妊娠反应。这是由于激素水平变化引起的。通常不需要特殊治疗，可通过饮食调整和休息缓解。
4.精神因素：压力、焦虑、紧张等情绪可能导致恶心感。深呼吸、放松技巧、心理咨询等可能有助于减轻症状。
5.药物副作用：某些药物可能会引起恶心，如化疗药物、抗生素等。如果怀疑是药物引起的，可咨询医生是否可以调整药物或剂量。
6.神经系统问题：脑部疾病、神经损伤等可能影响呕吐中枢，导致恶心但难以呕吐。这种情况需要进一步检查和治疗。
7.其他原因：如内耳疾病、代谢紊乱、中毒等也可能引起类似症状。
需要注意的是，如果恶心呕吐症状持续时间较长、伴有其他严重症状（如剧烈头痛、发热、黄疸等）或影响日常生活，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的饮食习惯、避免过度劳累、注意休息也有助于缓解恶心感。