来月经时适量喝红糖水是可行的，但需根据个体情况具体分析。
一、对于一般健康女性
在月经期间，适量饮用红糖水能为身体补充一定能量。红糖含有部分矿物质等营养成分，能在一定程度上缓解经期因失血可能带来的轻微不适，不过效果相对有限，不能替代药物治疗。
二、对于月经量少的女性
部分月经量少的女性，喝红糖水可能会在一定程度上促进血液循环，对经血的排出有一定帮助，但这并非绝对，且效果因个体差异而异。
三、对于患有糖尿病的女性
糖尿病患者月经期间不建议喝红糖水，因为红糖中的糖分容易引起血糖波动，不利于血糖的控制，这类女性需选择其他方式来补充能量等。
四、对于胃肠功能较弱的女性
胃肠功能较弱的女性喝红糖水时要注意适量，过量饮用可能会引起胃肠道不适，如腹胀等，因为过多的糖分可能会刺激胃肠道。
总之，来月经时是否喝红糖水要综合自身情况来定，健康女性可适量饮用，特殊人群需谨慎选择。