来月经时通常可以喝红糖水，红糖水有一定的好处，但也并非对所有人都适用。
月经是女性的生理现象，在此期间，身体可能会流失一定量的血液，导致气血不足。而红糖水具有益气养血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，适量饮用可以补充能量、促进血液循环，缓解痛经等不适症状。此外，红糖水还能温暖子宫，促进经血排出，对月经有一定的调理作用。
需要注意的是，红糖水不能过量饮用，否则可能会导致月经量增多、经期延长。同时，糖尿病患者及痰湿内盛者应避免饮用红糖水，以免加重病情。
总之，来月经时可以根据个人体质和需求选择是否喝红糖水，但如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生的建议。此外，保持良好的生活习惯、均衡饮食、适量运动等对于缓解经期不适也非常重要。