去湿气最好的食物和水果有以下几种：
1.去湿气最好的食物：
薏苡仁：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效，可用于治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等病症。
红豆：红豆具有利水消肿、清热解毒等功效，可用于治疗水肿、脚气、黄疸、泻痢、便血、痈肿等病症。
冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，可用于治疗水肿、脚气、淋病、痰喘、暑热烦闷、消渴、泻痢、痈肿等病症。
山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效，可用于治疗脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等病症。
2.去湿气最好的水果：
西瓜：西瓜具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，可用于治疗暑热烦渴、热盛津伤、小便不利、喉痹、口疮等病症。
甜瓜：甜瓜具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，可用于治疗暑热烦渴、热盛津伤、小便不利、喉痹、口疮等病症。
香蕉：香蕉具有清热、润肠、解毒等功效，可用于治疗热病烦渴、便秘、痔血等病症。
草莓：草莓具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，可用于治疗暑热烦渴、热盛津伤、小便不利、喉痹、口疮等病症。