怀孕去湿气的食物和水果有以下几种：
1.冬瓜：冬瓜是一种常见的食材，具有利尿、清热、解毒的功效。对于怀孕期间湿气重的孕妇，可以适量食用冬瓜，帮助排出体内湿气。
2.山药：山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效。孕妇食用山药，可以改善脾胃功能，增强身体的抵抗力，有助于排出体内湿气。
3.薏米：薏米具有健脾、利湿、清热的功效。孕妇食用薏米，可以帮助排出体内湿气，同时还可以改善孕期水肿的症状。
4.红豆：红豆具有健脾止泻、利水消肿的功效。孕妇食用红豆，可以帮助排出体内湿气，同时还可以改善孕期贫血的症状。
5.苹果：苹果是一种常见的水果，富含维生素和纤维素等营养物质。孕妇食用苹果，可以补充身体所需的营养物质，同时还可以促进消化，帮助排出体内湿气。
6.橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，具有健脾、和胃、止呕的功效。孕妇食用橙子，可以补充身体所需的维生素C，同时还可以促进消化，帮助排出体内湿气。
7.柠檬：柠檬是一种富含维生素C和果酸的水果，具有健脾、开胃、止呕的功效。孕妇食用柠檬，可以补充身体所需的维生素C和果酸，同时还可以促进消化，帮助排出体内湿气。
需要注意的是，孕妇在食用去湿气的食物和水果时，应适量食用，避免过量食用。同时，孕妇应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。如果孕妇体内湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。