碰伤肿了可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：在碰伤后的24至48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高受伤部位：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的建议下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。
5.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进血液循环和恢复。
6.注意休息：给受伤的部位足够的休息时间，避免过度活动，以免加重肿胀。
7.及时就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、出现功能障碍或有其他异常情况，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重损伤。
需要注意的是，不同的伤情可能需要不同的处理方法，以上建议仅供参考。在处理碰伤肿了的问题时，应根据具体情况采取适当的措施。如果对伤势有疑虑或症状持续不缓解，最好咨询医生的意见。此外，对于儿童、孕妇、老年人或有基础疾病的人群，处理碰伤肿了的方法可能会有所不同，应根据个体情况进行调整。