乳房两侧有点痛可能是多种疾病的症状，以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，其主要症状为乳房疼痛和肿块，疼痛可累及整个乳房，也可表现为乳房两侧痛。乳腺增生通常与内分泌紊乱有关，常见于25-45岁的女性。
应对建议：调整生活方式，如保持良好的心情、规律作息、减少咖啡因摄入、选择合适的内衣等。同时，可遵医嘱使用药物缓解疼痛，如逍遥丸、乳癖消等。定期进行乳腺检查，如B超、乳腺磁共振等，以监测病情变化。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性。其主要症状为乳房疼痛、红肿、发热等。
应对建议：早期乳腺炎可通过热敷、按摩、排空乳房等方法缓解症状。若症状加重，出现寒战、高热等全身症状，需及时就医，使用抗生素治疗。此外，保持乳头清洁、正确的哺乳姿势等也有助于预防乳腺炎的发生。
3.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压等，可导致乳房疼痛。
应对建议：首先应检查乳房是否有红肿、淤青等异常，如有必要，可进行X光或超声检查，以排除骨折等损伤。在24小时内可冷敷乳房，减轻疼痛和肿胀，24小时后可改为热敷。
4.其他疾病：乳房两侧痛还可能与肋软骨炎、胸膜炎、心脏疾病等有关。
应对建议：如果乳房疼痛持续不缓解，或伴有其他不适症状，如乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行全面的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同原因导致的乳房疼痛治疗方法不同。因此，在出现乳房两侧痛时，应及时就医，明确诊断，以便采取正确的治疗措施。此外，对于高危人群，如乳腺癌家族史者、长期服用雌激素类药物者等，应更加关注乳房健康，定期进行乳腺检查。如果对乳房疼痛有疑虑或担忧，可随时咨询医生，以获得专业的建议和指导。