腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，通常是由于长时间保持不良姿势、过度劳累、运动损伤或腰部受伤等原因引起的。对于腰肌劳损是否会自己好，需要根据具体情况来判断。
一般来说，轻度的腰肌劳损在适当的休息和治疗下，可能会自行缓解。以下是一些可能有助于腰肌劳损自行恢复的因素：
1.休息：给腰部足够的休息时间，避免过度劳累和长时间站立或坐着。可以通过卧床休息、调整工作姿势或使用腰部支撑来减轻腰部的压力。
2.物理治疗：热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法可以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛，促进血液循环，加速恢复。
3.运动康复：适当的腰部运动可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防腰肌劳损的复发。可以进行一些温和的伸展运动、核心肌群训练等，但要避免过度剧烈的运动。
4.纠正不良姿势：保持正确的站姿、坐姿和行走姿势，避免弯腰驼背等不良姿势，有助于减轻腰部的压力。
5.控制体重：过重会增加腰部的负担，适当控制体重有助于减轻腰部的压力。
6.避免诱发因素：避免长时间弯腰、提重物、过度劳累等，减少腰部受伤的风险。
然而，对于严重的或长期存在的腰肌劳损，自行恢复可能会比较困难。在这种情况下，可能需要进一步的治疗，如药物治疗、物理治疗、康复训练或手术治疗等。此外，如果腰肌劳损伴有其他症状，如下肢麻木、无力、疼痛等，或者经过一段时间的自我治疗后症状没有明显改善，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否存在其他潜在的问题，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，腰肌劳损的恢复时间因人而异，而且容易复发。在日常生活中，要注意腰部的保护，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部保健，保持良好的生活习惯和运动习惯，以预防腰肌劳损的发生。
总之，轻度的腰肌劳损在适当的休息和治疗下可能会自行恢复，但严重的或长期存在的腰肌劳损需要进一步的治疗。如果对腰肌劳损的恢复情况有疑虑，建议咨询医生的意见，以便获得更专业的建议和治疗方案。