小孩晚上睡觉不踏实翻来覆去的原因和解决办法如下：
1.生理因素：
睡眠环境不佳：睡眠的环境过冷或过热、被褥过厚、房间内有噪音等，都可能影响小孩的睡眠质量，导致其翻来覆去。
过度兴奋或疲劳：小孩在白天玩耍过度、睡前受到惊吓或看了刺激性的电视节目，可能会导致大脑皮层兴奋，从而出现晚上睡觉不踏实的情况。
饮食因素：睡前吃得过饱、食物过于油腻或摄入了刺激性的食物，如咖啡、茶等，也可能导致小孩晚上睡觉不踏实。
对于生理因素导致的小孩睡觉不踏实，家长可以通过调整睡眠环境、避免睡前过度兴奋或疲劳、合理安排饮食等方式来改善。
2.疾病因素：
佝偻病：佝偻病是由于维生素D缺乏导致钙磷代谢紊乱，引起的一种骨骼病变。小孩可能会出现多汗、烦躁、夜惊、枕秃等症状，从而影响睡眠质量。
消化不良：如果小孩睡前吃了过多的食物，可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适，从而影响睡眠。
其他疾病：一些其他疾病，如感冒、发热、鼻塞等，也可能导致小孩睡觉不踏实。
家长应及时带小孩去医院就诊，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
3.心理因素：
安全感缺失：如果小孩缺乏安全感，可能会在睡觉时频繁翻身。家长可以通过陪伴、安抚等方式，给予小孩足够的安全感。
分离焦虑：如果小孩与父母分开，可能会出现分离焦虑，导致晚上睡觉不踏实。家长可以通过增加陪伴时间、建立睡前仪式等方式，缓解小孩的分离焦虑。
家长应关注小孩的心理需求，给予其足够的关爱和支持。
4.其他因素：
睡眠习惯不良：如果小孩养成了不良的睡眠习惯，如睡前玩电子产品、开灯睡觉等，可能会影响睡眠质量。
环境变化：如果小孩生活环境发生变化，如搬家、换幼儿园等，也可能导致其睡觉不踏实。
家长应帮助小孩养成良好的睡眠习惯，保持环境安静、舒适。
总之，小孩晚上睡觉不踏实翻来覆去的原因可能是多方面的，家长应仔细观察小孩的表现，找出原因，并采取相应的措施。如果小孩睡觉不踏实的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，应及时带小孩去医院就诊，以免影响其生长发育。