一般情况下，脚扭伤肿了需要2至3周才能好，但具体时间因人而异。以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.扭伤的严重程度：如果只是轻微扭伤，通常会在2周内恢复。但如果扭伤严重，可能需要更长时间才能恢复。
2.治疗方法：如果及时采取正确的治疗方法，如休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢等，可以帮助减轻肿胀和疼痛，缩短恢复时间。
3.个人身体状况：身体健康状况良好的人恢复起来会更快。如果患有其他疾病，如糖尿病、心脏病等，可能会影响恢复时间。
4.康复训练：在恢复期间进行适当的康复训练，可以帮助增强肌肉力量和关节灵活性，促进恢复。
需要注意的是，如果脚扭伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限等症状，或者症状持续不缓解，应及时就医，以排除骨折等严重情况。同时，在恢复期间应注意休息，避免过度活动，保持受伤部位的清洁和干燥，按照医生的建议进行治疗和康复训练。