想要持久不射，可以尝试以下方法：
1.深呼吸和放松：在性爱过程中，进行深呼吸和放松练习，有助于减轻焦虑和紧张情绪，延长射精时间。
2.控制节奏：通过控制抽动的节奏和频率，逐渐增加刺激，有助于延长性爱时间。
3.改变姿势：尝试不同的性爱姿势，找到最适合自己的方式，也可以帮助控制射精时间。
4.使用延时产品：市面上有一些延时喷剂、延时霜等产品，可以帮助延长射精时间。但使用时需注意产品的成分和使用方法，避免过敏或其他不适反应。
5.锻炼PC肌：PC肌是控制射精的关键肌肉，通过锻炼可以增强其控制力，延长射精时间。可以通过收缩和放松PC肌来进行锻炼。
6.寻求专业帮助：如果问题较为严重，可以寻求专业医生的帮助，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此需要根据个人情况选择适合自己的方法。同时，性爱应该是双方共同参与和享受的过程，沟通和理解也是非常重要的。如果有任何疑虑或问题，建议及时与伴侣进行沟通，共同探索适合双方的解决方案。