一般情况下，宝宝3个月后可以开始使用枕头，但具体时间因人而异。
宝宝的颈椎尚未发育完全，在仰卧时，其背部和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态，也不会导致颈部扭曲，所以不需要使用枕头。当宝宝3个月后开始学习抬头时，颈部脊柱开始向前弯曲，这时可以使用1厘米高的枕头。当宝宝长到6-8个月开始学爬、学坐时，他的胸椎开始向后弯曲，肩也逐渐发育增宽，这时就需要使用3厘米高的枕头。
需要注意的是，宝宝的枕头要软硬适中、吸湿性好、透气性好。枕头不要过高，也不要过硬，否则会影响宝宝的睡眠和发育。同时，要经常清洗和晾晒枕头，保持枕头的清洁和卫生。
对于有特殊情况的宝宝，如早产儿、体重较轻的宝宝等，可能需要在医生的指导下选择合适的枕头和使用时间。
总之，宝宝多大可以枕枕头需要根据宝宝的具体情况来决定，家长可以在医生的指导下，根据宝宝的发育情况选择合适的枕头。