生活中有一些常见的寒性食物，比如苦瓜，它性寒味苦，有清热解暑等功效；西瓜也是寒性水果，能清热生津，但不宜过量食用；绿豆同样属于寒性食物，有清热解毒的作用。
一、蔬菜类寒性食物
像黄瓜，其性凉，具有清热利水等功效，不过脾胃虚寒者要谨慎食用。还有芹菜，性凉，能清热平肝，但对于体质虚寒的人来说，过多食用可能会引起不适。
二、水果类寒性食物
梨是比较典型的寒性水果，有清热润肺的作用，但风寒咳嗽、脾胃虚寒者不宜多吃。柿子也是寒性水果，有清热去燥、润肺化痰等功效，但空腹食用可能会导致胃柿石等问题，且脾胃虚寒、体弱多病者要少吃。
三、谷物类寒性食物
小米虽然一般被认为比较温和，但其实也有一定寒性，对于体质虚寒的人，过量食用小米粥可能会引起身体不适。大麦也是寒性谷物，有健脾消食等作用，但脾胃虚寒者要注意食用量。
四、肉类寒性食物
鸭肉属于寒性肉类，有滋阴养胃、利水消肿等功效，但脾胃虚寒、腹部冷痛、腹泻者不宜食用。甲鱼也是寒性食物，能滋阴凉血，但脾胃虚寒、孕妇等人群要谨慎食用。
特殊人群如脾胃虚寒者，在选择寒性食物时要格外注意，尽量少吃或不吃过多寒性食物，以免加重脾胃虚寒的症状，影响身体健康；而体质偏热的人可以适当食用一些寒性食物来平衡体内的阴阳，但也不能过度食用，以免导致体内寒气过重。