同房后发现来例假了，需要注意以下几点：
1.保持卫生：例假期间，女性的生殖器官处于充血状态，容易感染细菌。因此，要保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免盆浴和性生活，以免引起感染。
2.注意休息：例假期间，女性身体较为虚弱，需要多休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免引起月经过多或经期延长。
3.避免食用辛辣、生冷食物：这些食物可能会刺激子宫收缩，导致痛经或加重经期不适。
4.观察经量和经期：正常的例假量一般为20-60ml，如果经量过多或过少，或经期过长或过短，都可能是异常情况，需要及时就医。
5.注意保暖：例假期间，女性身体容易受寒，应注意保暖，避免着凉。
6.避免情绪波动：情绪波动可能会影响内分泌，导致月经失调。因此，要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
总之，同房后来例假是正常的生理现象，但也需要注意个人卫生和保健，如有异常情况应及时就医。同时，建议女性在例假期间避免同房，以免引起感染或其他不适。