干活多了夜里手疼发麻，可能是腱鞘炎、腕管综合征等疾病引起的。可以采取以下方法缓解。
1.注意休息：减少手部活动，尤其是频繁使用手部的动作，如握拳、写字等。避免长时间使用手机、电脑等。
2.热敷：用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，每次15~20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解手部肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩手部肌肉，缓解肌肉疲劳。可以使用手指按摩球或按摩棒进行按摩。
4.药物治疗：如果疼痛明显，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可以在医生指导下使用局部外用药物，如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等。
5.物理治疗：可以采用超声波、电疗、磁疗等物理治疗方法，缓解疼痛，促进恢复。
6.封闭治疗：如果疼痛严重，影响日常生活，可以在医生的建议下进行封闭治疗。封闭治疗是将局部麻醉药和糖皮质激素注射到病变部位，起到消炎、止痛的作用。
7.手术治疗：如果保守治疗无效，或者手部肌肉出现明显萎缩，需要考虑手术治疗。手术治疗的目的是松解腱鞘或解除神经压迫。
需要注意的是，如果手疼发麻的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如手指无力、肌肉萎缩等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，在日常生活中，要注意保持正确的手部姿势，避免过度劳累，定期进行手部活动和伸展，预防手部疾病的发生。