夜里手疼发麻可能是由于干活多导致手部过度使用、姿势不正确或手部受到压迫等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.休息：停止手上的工作，让手部得到充分的休息。可以活动一下手指，放松手部肌肉。
2.伸展运动：进行手部伸展运动，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，可以缓解手部紧张和疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，每次15-20分钟，有助于促进血液循环，缓解疼痛和麻木。
4.按摩：轻轻按摩手部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
5.调整姿势：保持正确的手部姿势，避免过度弯曲或伸展手指。使用合适的工具和设备，减轻手部负担。
6.避免压迫：睡觉时避免手部受到压迫，可以将手臂垫高或放在舒适的位置。
7.补充水分：保持身体充足的水分摄入，有助于维持手部的健康。
8.药物治疗：如果疼痛和麻木严重，可以使用一些非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解症状。
如果手部疼痛和发麻持续时间较长或症状加重，建议咨询医生或物理治疗师的建议。此外，为了预防手部疼痛和发麻的发生，平时应注意手部的保暖，避免长时间使用手部，定期进行手部活动和伸展。如果工作需要频繁使用手部，可以佩戴合适的手套，以减轻手部的压力。