肩胛疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止可能导致肩胛疼的活动，给肩胛足够的休息时间。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）来减轻疼痛和炎症。
4.运动治疗：进行肩胛相关的康复运动，增强肩胛周围肌肉的力量和灵活性。
5.注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议注射类固醇或麻醉剂来缓解疼痛。
6.病因治疗：根据具体病因进行治疗，如治疗肩周炎、颈椎病等。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行，根据个人情况选择合适的治疗方案。此外，保持正确的姿势、避免长时间保持同一姿势、加强肩胛周围肌肉的锻炼等也有助于预防肩胛疼的发生。如果肩胛疼持续不缓解或伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。