小腿骨头一按就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.骨骼问题：
骨折或骨裂：外力撞击、剧烈运动或跌倒等可能导致小腿骨折或骨裂，从而引起疼痛。
骨膜炎：小腿骨骼周围的滑膜发炎，也可能导致按压疼痛。
骨髓炎：感染引起的骨髓炎症，会导致小腿骨头疼痛，并伴有红肿、发热等症状。
2.肌肉问题：
肌肉拉伤或劳损：过度使用小腿肌肉，或突然的剧烈运动，可能导致肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。
肌肉炎：肌肉感染或炎症也可能导致疼痛。
3.其他原因：
生长痛：青少年在生长发育过程中，可能会出现小腿骨头疼痛，尤其是夜间。
神经问题：神经受压或神经炎等神经问题也可能引起小腿疼痛。
血管问题：血管疾病如动脉硬化、静脉曲张等，可能影响小腿血液循环，导致疼痛。
如果小腿骨头按压疼痛持续时间较长、疼痛加剧或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用小腿肌肉，减少站立或行走时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎小腿，可减轻肿胀和疼痛。
4.抬高患肢：将小腿抬高，高于心脏水平，有助于促进血液循环，减轻疼痛。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此建议及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。