成人发烧37.5度是一种低烧的情况，一般不需要使用退烧药，可以采取以下措施：
1.观察身体状况：密切关注自己的症状，如是否有咳嗽、流鼻涕、喉咙痛等。同时，注意测量体温，每小时测量一次，记录体温变化。
2.补充水分：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以帮助补充水分，防止脱水。可以喝白开水、淡盐水或果汁等。
3.注意休息：身体需要足够的休息来恢复体力，减少活动，尽量卧床休息。
4.物理降温：可以使用温水擦拭身体，特别是额头、颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，帮助散热。也可以使用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部。
5.穿着合适的衣物：根据天气情况选择合适的衣物，不要穿得过多或过少，保持舒适。
6.避免捂汗：不要用厚被子或捂汗的方法来退烧，这样可能会导致体温过高，加重病情。
如果发烧持续时间较长（超过3天）、体温升高（超过38.5度）、症状加重或出现其他不适，应及时就医。在就医前，可以告知医生自己的症状和体温，以便医生进行诊断和治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果有特殊情况或存在基础疾病，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，在疫情期间，如果有接触过确诊或疑似病例，应及时就医，并告知医生相关情况。