眼睛肿了是热敷还是冷敷，需要根据具体情况来决定，不能一概而论。以下是一些常见情况的建议：
1.外伤导致的肿胀：如果是外伤引起的眼睛肿胀，在受伤后的24小时内，应该先进行冷敷，以减少出血和肿胀。24小时后，可以改为热敷，促进淤血吸收。
2.麦粒肿或霰粒肿：这两种情况通常是由于细菌感染引起的，在肿胀初期，可以用冷敷来减轻疼痛和肿胀。当脓肿形成后，需要切开排脓，此时应该热敷，促进炎症消退。
3.过敏引起的肿胀：如果是过敏导致的眼睛肿胀，应该先使用冷敷来减轻症状。如果症状持续不缓解或加重，需要及时就医。
4.眼部手术后：眼部手术后的肿胀需要根据手术类型和恢复情况来决定冷敷或热敷的时间和方法。一般来说，手术后的早期需要冷敷，后期需要热敷。
5.其他情况：如果是其他原因引起的眼睛肿胀，如眼部疾病、内分泌失调等，需要先就医，明确病因后再进行治疗。
需要注意的是，热敷和冷敷时要注意温度，避免烫伤或冻伤皮肤。同时，如果眼睛肿胀伴有疼痛、视力下降、分泌物增多等症状，应该及时就医，以免延误病情。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在进行热敷或冷敷时，需要在医生的指导下进行。