风吹了偏头痛，可以采取以下方法进行缓解。
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次约15-20分钟，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，可缓解头痛。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，缓解压力。
4.饮食调整：避免食用含有亚硝酸盐、谷氨酸钠等添加剂的食物，如腌制品、方便面等；避免食用咖啡、茶、巧克力等刺激性食物；多吃富含维生素B1、B2、B6、B12的食物，如糙米、燕麦、酵母等。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，或阿片类药物，如吗啡、哌替啶等。但需注意药物的副作用和禁忌症，建议在医生的指导下使用。
以上内容仅供参考，如果偏头痛症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。