脚踝扭伤后的处理方法如下：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，也可以使用阿片类药物，但需在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在受伤后的几天到几周内，可以进行物理治疗，如按摩、电疗、热疗等，以促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练，如活动关节、加强肌肉力量、恢复平衡和协调能力等。
8.就医：如果疼痛和肿胀持续加重，或者出现其他症状，如皮肤发紫、麻木、无力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在处理脚踝扭伤时，应避免使用热敷、按摩受伤部位、强行活动等不当方法，以免加重损伤。如果伤势严重，可能需要进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤。此外，在恢复期间，应避免长时间站立或行走，穿着合适的鞋子，以保护受伤的脚踝。如果有任何疑问或需要更详细的建议，应咨询医生或物理治疗师。