孕早期睡姿
孕早期胎儿较小，子宫变化不明显，孕妇可选择自己感觉舒适的睡姿，如仰卧、侧卧等，一般对胎儿影响不大。
孕中期睡姿
孕中期子宫逐渐增大，建议采取左侧卧位为主。左侧卧位可减轻增大的子宫对腹主动脉及髂动脉的压迫，保证胎盘的血液灌注量，有利于胎儿的生长发育。
孕晚期睡姿
孕晚期子宫多呈右旋状态，左侧卧位能纠正子宫右旋，减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善子宫胎盘的血液循环，对胎儿的生长发育有益。但也可适当交替侧卧，避免长时间保持同一姿势。
特殊情况睡姿调整
若孕妇有特殊情况，如前置胎盘等，需遵循医生指导调整睡姿。比如医生可能会根据具体病情给出针对性的睡姿建议，以保障孕妇和胎儿的健康。同时，孕妇要避免仰卧位，防止增大的子宫压迫下腔静脉，引起仰卧位低血压综合征，出现头晕、心慌、恶心等不适症状。