孕妇的最佳睡姿会随孕期不同而有所变化。
孕早期
孕早期胎儿较小，对睡姿要求不严格，一般以孕妇感觉舒适为主，可选择仰卧位或侧卧位。
孕中期
孕中期子宫逐渐增大，建议采取左侧卧位。左侧卧位可减轻增大的子宫对腹主动脉及髂动脉的压迫，增加胎盘血流量，有利于胎儿的生长发育。
孕晚期
孕晚期子宫多呈不同程度的右旋，左侧卧位可纠正子宫右旋，减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善子宫胎盘的血液灌注，对胎儿的生长发育有益。若左侧卧位不适，也可适当采用右侧卧位，但不宜长时间仰卧位，以免引起仰卧位低血压综合征。
孕妇应根据自身情况选择舒适且有利于自身和胎儿健康的睡姿，定期产检，关注自身和胎儿的状况。同时，孕期要保持良好的心态和生活习惯，为胎儿的健康发育营造良好环境。