一般来说，宝宝在3个月大后可以竖着抱，但具体时间因个体差异而异。
这是因为宝宝的颈部肌肉在3个月左右逐渐发育成熟，能够支撑头部的重量。然而，在刚开始竖着抱宝宝时，需要注意以下几点：
1.支撑头部：用手托住宝宝的头部和颈部，确保宝宝的头部得到充分的支撑，避免过度摇晃或受伤。
2.控制时间：不要长时间竖着抱宝宝，以免宝宝感到疲劳或不适。每次竖着抱的时间可以逐渐增加，但不要超过15-20分钟。
3.观察反应：密切观察宝宝的反应，如果宝宝出现哭闹、不舒服或呼吸困难等情况，应立即停止竖着抱，并采取其他舒适的姿势。
4.避免过度摇晃：在竖着抱宝宝时，要避免过度摇晃或抖动，以免对宝宝的头部和颈部造成伤害。
此外，每个宝宝的发育情况不同，如果宝宝在3个月时还不能很好地支撑头部，或者有其他健康问题，建议咨询医生的意见。医生可以根据宝宝的具体情况提供更准确的建议和指导。
总之，竖着抱宝宝可以让宝宝更好地观察周围的环境，但要注意正确的姿势和时间，以确保宝宝的安全和舒适。