一般来说，宝宝在3-4个月大时可以开始竖着抱，但每个宝宝的发育情况不同，因此需要根据宝宝的具体情况来决定何时可以竖着抱。
对于3个月以下的宝宝，由于其颈部和背部的肌肉尚未完全发育，竖着抱可能会对宝宝的脊柱和颈部造成压力，因此建议尽量让宝宝平躺着。如果需要竖着抱，可以使用手托住宝宝的头部和颈部，以保护其脊柱和颈部。
对于3-4个月大的宝宝，可以逐渐开始竖着抱，但也需要注意以下几点：
1.保持正确的姿势：竖着抱宝宝时，应该让宝宝的头部靠在大人的肩膀上，用一只手托住宝宝的臀部，另一只手托住宝宝的头部和颈部，以保持宝宝的身体平衡和舒适。
2.控制时间：每次竖着抱宝宝的时间不宜过长，一般控制在10-15分钟左右，避免宝宝的颈部和背部过度疲劳。
3.注意宝宝的反应：在竖着抱宝宝时，应该注意观察宝宝的反应，如果宝宝出现哭闹、呼吸急促等不适症状，应该及时调整抱姿或停止抱宝宝。
总之，在抱宝宝时，应该根据宝宝的发育情况和需要，选择合适的抱姿和时间，以确保宝宝的安全和舒适。同时，也应该注意保护宝宝的颈部和背部，避免对其造成伤害。如果对宝宝的抱姿有任何疑问，建议咨询医生或专业的育儿顾问。