宝宝一般3个月后可以竖抱，但具体时间因宝宝个体差异而异。
3个月前的宝宝颈部和背部肌肉发育不完善，还无法支撑头部的重量，竖抱可能会对宝宝的脊柱和颈部造成伤害。但如果宝宝在3个月前出现了喜欢被竖抱的情况，也可以适当竖抱，但需要注意以下几点：
1.竖抱时间不宜过长，每次竖抱的时间控制在5-10分钟左右，避免宝宝的颈部和背部过度疲劳。
2.竖抱时需要用手托住宝宝的头部和颈部，给予足够的支撑，让宝宝的头部保持稳定。
3.可以让宝宝的头部靠在大人的肩膀上，这样可以减轻颈部的压力。
4.不要在宝宝刚吃完奶后竖抱，以免引起吐奶。
3个月后的宝宝颈部和背部肌肉已经发育得较好，可以更好地支撑头部的重量，此时可以经常竖抱宝宝，让宝宝观察周围的环境，促进其感官和认知的发育。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都不同，如果宝宝在竖抱时出现了哭闹、挣扎或者头部无法稳定等情况，应该及时调整抱姿或者停止竖抱，等到宝宝再大一些，颈部和背部肌肉更加强壮时再尝试。同时，在竖抱宝宝时，也要注意保护宝宝的安全，避免发生意外。