做B超检查时，需要憋尿，以获得更好的检查效果。以下是一些催尿的方法：
1.饮水：在检查前1-2小时内，尽量多喝水，保持身体水分充足，有助于尿液生成。
2.摄入利尿食物：可以选择一些利尿的食物，如西瓜、冬瓜、黄瓜等，促进尿液生成。
3.适度运动：在检查前适当进行散步、爬楼梯等运动，也可以刺激膀胱排尿。
4.放松心情：紧张和焦虑可能导致肌肉紧张，影响尿液排出。保持放松的心态有助于自然排尿。
需要注意的是，过度憋尿也可能会影响检查结果，因此在憋尿的同时，也要注意适度，避免憋尿过多。如果仍然无法憋尿或有其他特殊情况，应及时告知医生，医生会根据具体情况进行处理。
总之，在进行B超检查前，了解并采取适当的催尿方法，可以提高检查的准确性和舒适度。