膝盖后面的筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.运动损伤：过度使用膝盖或进行高强度的运动，如跑步、跳跃、爬山等，可能导致膝盖后面的筋（腘肌腱或腓肠肌）受损或劳损。
2.肌肉紧张或痉挛：长时间保持一个姿势、寒冷刺激或缺乏热身和拉伸，可能导致肌肉紧张和痉挛，引起膝盖后面的筋疼。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨结构，损伤可能导致疼痛、肿胀和卡顿感。半月板损伤也可能引起膝盖后面的筋疼。
4.滑囊炎：膝盖后面的滑囊发炎，可能由于感染、创伤或过度使用引起，导致疼痛和肿胀。
5.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等关节炎疾病可影响膝盖关节，引起疼痛、僵硬和炎症。
6.其他原因：腘窝囊肿、神经病变、韧带损伤等也可能导致膝盖后面的筋疼。
如果膝盖后面的筋疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
治疗方法包括：
1.休息：避免过度使用膝盖，给受伤的组织足够的时间恢复。
2.冷热敷：在疼痛初期，可以使用冷敷缓解肿胀和疼痛；后期可以使用热敷促进血液循环。
3.物理治疗：包括按摩、电疗、超声等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
5.注射治疗：在严重情况下，可能需要注射药物（如类固醇）来减轻炎症。
6.手术治疗：在某些情况下，如半月板严重损伤或其他严重的结构性问题，可能需要手术治疗。
此外，预防膝盖后面的筋疼也很重要。以下是一些建议：
1.适度运动：选择适合自己身体状况的运动，逐渐增加强度和时间。
2.热身和拉伸：在运动前进行充分的热身，运动后进行拉伸，预防肌肉紧张和损伤。
3.保持良好的姿势：正确的坐姿和站立姿势可以减轻膝盖的压力。
4.控制体重：过重会增加膝盖的负担，导致疼痛和损伤。
5.注意保暖：寒冷天气时注意膝盖的保暖。
每个人的情况不同，治疗方案应根据具体情况制定。如果对膝盖后面的筋疼有疑虑，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。